Manfaat Kesehatan Nanas Bisa Untuk Diet

Manfaat Kesehatan Nanas Bisa Untuk Diet

Manfaat Kesehatan Nanas Bisa Untuk Diet – Nanas memiliki beberapa manfaat yang beragam, sebagai berikut.

1. Sarat dengan nutrisi
Nanas rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang mengesankan. Hanya 1 cangkir (165 gram) potongan nanas mengandung nutrisi berikut (2Trusted Source):

Kalori: 83
Lemak: 1,7 gram
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 21,6 gram
Serat: 2,3 gram
Vitamin C: 88% dari Nilai Harian (DV)
Mangan: 109% dari DV
Vitamin B6: 11% dari DV
Tembaga: 20% dari DV
Tiamin: 11% dari DV
Folat: 7% dari DV
Kalium: 4% dari DV
Magnesium: 5% dari DV
Niasin: 5% dari DV
Asam pantotenat: 7% dari DV
Riboflavin: 4% dari DV
Besi: 3% dari DV
Nanas juga mengandung sejumlah kecil fosfor, seng, kalsium, dan vitamin A dan K.

2. Mengandung antioksidan penangkal penyakit
Nanas tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga sarat dengan antioksidan — molekul yang membantu tubuh Anda menangkal stres oksidatif.

Stres oksidatif disebabkan oleh banyaknya radikal bebas, molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel yang sering dikaitkan dengan peradangan kronis, kesehatan kekebalan yang melemah, penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu.

Manfaat Kesehatan Nanas Bisa Untuk Diet

3. Dapat membantu pencernaan
Anda akan sering menemukan nanas disajikan bersama daging dan unggas di negara-negara seperti Brasil.

Menariknya, buah ini mengandung sekelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain yang dapat memperlancar pencernaan daging.

Bromelain berfungsi sebagai protease, yang memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya, seperti asam amino dan peptida kecil.

Manfaat Kesehatan Nanas Bisa Untuk Diet

4. Mudah ditambahkan ke diet Anda
Nanas manis, nyaman, dan mudah ditambahkan ke diet Anda.

Buah segar mudah ditemukan di banyak toko kelontong dan pasar, bahkan di luar musim. Anda dapat membelinya kalengan, dehidrasi, atau beku sepanjang tahun.

Anda dapat menikmati nanas sendiri, dalam smoothie, salad, atau pizza buatan sendiri. Berikut adalah beberapa ide resep menyenangkan yang menampilkan nanas

Artikel Diatas Berisi Tentang : Manfaat Kesehatan Nanas Bisa Untuk Diet

Baca juga artikel lainnya : Manfaat Puasa Bantu Sembuhkan Kanker

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *