Tips untuk Melindungi Mata Anda Saat Membaca

Tips untuk Melindungi Mata Anda Saat Membaca

Tips untuk Melindungi Mata Anda Saat Membaca – Maret adalah Bulan Bacaan Nasional dan di seluruh dunia orang-orang merayakannya dengan buku-buku favorit mereka. Selera orang dalam cerita mungkin berbeda, tetapi satu hal yang pasti: membaca pasti bisa membuat mata Anda tegang. Saat Anda merasa nyaman dengan buku yang bagus, ingatlah tip-tip ini untuk menjaga mata Anda tetap terkendali.

*Tips untuk Melindungi Mata Anda Saat Membaca

1.
Baca di Ruangan yang Cukup Terang
Ketika Anda memaksa mata Anda untuk fokus dan memfokuskan kembali di area yang remang-remang, Anda menyebabkan ketegangan dan membuat mata Anda lelah dengan sangat cepat. Membaca dalam gelap juga dapat menyebabkan mata kering karena jarang berkedip. Jika perlu, Anda bahkan dapat membeli lampu baca untuk diletakkan tepat di atas buku agar menyinari langsung halaman agar mata Anda tetap terjaga dan aktif.

*Tips untuk Melindungi Mata Anda Saat Membaca

2.
Istirahat
Penting untuk mengikuti aturan 20-20-20 saat membaca atau melakukan aktivitas apa pun yang membuat mata Anda tegang. Aturan ini menyarankan bahwa setiap 20 menit Anda harus mengubah pandangan Anda setidaknya selama 20 detik ke jarak 20 kaki untuk memungkinkan mata Anda mengalihkan fokus. Berusaha sering berkedip saat membaca juga membuat mata Anda tidak kering saat membaca buku yang bagus.

*Tips untuk Melindungi Mata Anda Saat Membaca

3.
Waspadai Waktu Layar Sebelum Tidur
Dengan peningkatan teknologi, sebagian besar buku tersedia untuk dibaca secara online atau di tablet. Sayangnya, terlalu banyak waktu di depan layar dapat memengaruhi penglihatan dan pola tidur Anda. Menatap layar bisa membuat mata kering karena jarang berkedip, yang tidak menyenangkan dilakukan sebelum tidur. Sadar untuk menjaga waktu layar seminimal mungkin sebelum tidur adalah tempat yang bagus untuk memulai.

Selain mengikuti jenis-jenis di atas, melakukan pemeriksaan mata secara rutin dan menjaga gaya hidup sehat juga penting untuk menjaga bentuk mata Anda. Tertarik untuk memeriksakan mata? Jadwalkan janji temu dengan Shoreline Vision hari ini!

Artikel diatas adalah tentang Tips untuk Melindungi Mata Anda Saat Membaca, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang  Khasiat Jahe Untuk Kejantanan Pria, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.